Pratique millénaire du mouvement dans l’espace pour faire circuler le « QI »
Je demande souvent à mes patients : « est-ce que vous pratiquez le qi gong ? ».
Deux fois sur trois les personnes ne connaissent pas vraiment cette pratique. Alors quand est-il réellement ?
Cet art découle directement de la médecine traditionnelle chinoise et du Dao (Taoïsme).
Les dernières découvertes de cette pratique datent de 12 000 ans.
Ce n’est pas qu’une « gymnastique ».
Le Qi Gong a pour objectif d’entretenir le corps en aidant le « Qi » à circuler dans les vaisseaux.
Chaque mouvement a une signification bien précise et suit la respiration.
Une fois les mouvements physiques retenus, l’intention entre alors en jeu.
À ce moment là, on pourra ressentir les effets bénéfiques de cette pratique.
Il existe des milliers de Qi gong et chaque série peut se décliner de diverses façons.
Je vous présente les 3 séries de Qi gong que j’aime pratiquer au quotidien
Ba Duan Jin
« Les 8 pièces de brocart ».
C’est la série que pratique tous les chinois au quotidien.
Suivez le lien, il vous donnera toutes les explications sur l’origine de cette série, ainsi que la signification de chaque mouvement.
Protéger et renforcer la santé
Cette série de 8 mouvements par maitre Ke Wen est d’un niveau un peu plus élevé. La video explique bien l’intention de chaque mouvement et permet de progresser dans l’art du Qi Gong. Cette série est parfaite lors des régularisations saisonnières.
Qi Gong des 7 mouvements
Le professeur Leung Kok Yuen était le descendant d’une famille de médecin chinois qui pratiquait cette médecine au sommet de son art. Les vidéos datent un peu mais le contenu est d’une valeur inestimable. Le professeur Leung Kok Yuen explique précisément chaque mouvement. C’est une série qui demande de la place et plus d’étude.
En règle générale, lorsque vous commencez une série :
Pensez à enlever tous vos objets connectés, mécaniques et en métal.
Prenez votre inspiration sur les mouvements ascendants et votre expiration sur les mouvements descendants.
Collez votre langue au palais, soyez souple sur vos genoux, ayez les yeux mi-clos.
Si vous désirez faire de cette pratique votre art, vous trouverez ci-dessous des liens qui vous permettront de vous inscrire dans des clubs sportifs dans lesquels vous trouverez des « maîtres ».
Sur Aubenas : Olivier Sonnes : Odojo St Privas lundi 18h, vendredi 18h et samedi 10h
Sur Valence et Privas : https://qigongvalence.com
Sur Saint-Etienne (42) : https://www.taichi-st-etienne.org
Par la pratique régulière du Qi Gong, nous pouvons développer une perception subtile de l’environnement, trouver cette possibilité endormie au fond de nous de ressentir la nature, les étoiles, le soleil, la terre et le ciel, et de se nourrir de leur énergie.
Yves Réquéna, extrait de son livre « A la Découverte du Qi Gong »
Bruno COLLOMB 